Дізнайтеся, як правильне харчування може змінити ваше життя
Наша система враховує інтенсивність ваших тренувань та адаптує план харчування для:
Оптимізація споживання білка для максимального росту м'язової тканини на основі останніх досліджень у спортивній дієтології
Точний розрахунок часу прийому вуглеводів для оптимального відновлення глікогену та підтримки енергетичного рівня
Індивідуалізація харчування з урахуванням особливостей метаболізму та генетичної схильності до набору м'язової маси
Детальне вивчення ваших цілей та фізіологічних показників
Розробка персонального плану харчування та тренувань
Коригування програми на основі ваших результатів
Досягнення поставлених цілей та нових силових рекордів
При дотриманні плану харчування перші результати можна побачити вже через 2-3 тижні. Стабільні результати формуються протягом 2-3 місяців систематичного підходу до харчування та тренувань.
Це залежить від ваших індивідуальних цілей та режиму тренувань. Наші експерти складають план харчування з урахуванням ваших потреб та можливостей, включаючи рекомендації щодо необхідності додаткових добавок.
Ми регулярно аналізуємо ваші результати та адаптуємо план харчування відповідно до прогресу. Корекція відбувається на основі змін у вазі, силових показниках та загальному самопочутті.
Тренування натщесерце можуть бути ефективними для певних цілей, але це індивідуально. Наші спеціалісти допоможуть визначити оптимальний час прийому їжі відносно ваших тренувань для максимальної ефективності.
Оптимальна кількість білка залежить від вашої ваги, інтенсивності тренувань та цілей. В середньому рекомендується 1.6-2.2 грама білка на кілограм ваги тіла для активного росту м'язової маси.
Так, наші плани харчування включають збалансований підхід до чіт-мілів. Вони допомагають підтримувати психологічний комфорт та метаболічну активність під час досягнення ваших цілей.